멜라토닌 #세라토닌 #항상성 #잠 #생체시계 #수면주기 #송과선 #좋은 수면 #행복한 수면 썸네일형 리스트형 잠이 보약이다, 학습효과의 극대화를 위해! 학습효과를 극대화하려면 충분한 수면과 양질의 수면이 절대적이다. 잘 잔 잠이 보약이다. 수면주기의 중요성과 멜라토닌의 효능에 대해 알아본다. 수면은 인간의 일생에서 가장 행복한 시간이다. 인간이 사는 동안 누리는 시간의 거의 삼분의 일을 수면에 쓴다 해도 크게 틀린 말이 아니다. 수면은 인간의 일생에서 가장 행복한 시간이다. 인간이 사는 동안 누리는 시간의 거의 삼분의 일을 수면에 쓴다 해도 크게 틀린 말이 아니다. 그만큼 수면은 인간의 삶에서 중요한 심신활동인 것이다. 이 수면의 중요성을 인식하고 ‘좋은 잠’을 위한 의학적 연구와 응용이 점점 늘고 있다. 다시 말하면 수면의 질을 높이려는 다양한 시도들이 이루어지고 있으며, 이를 실생활에 접목하려는 현대인들의 관심이 일고 있다. 이는 잠을 잘 자는 일이.. 더보기 이전 1 다음
